カフェインの効果時間は６～７時間

私は紅茶が好きで、ティーバッグはもちろん茶葉も色々と常備していて紅茶を飲まない日は無いというぐらいだ。
朝食は砂糖を多めに入れた紅茶で済ますということもあり、とりあえず紅茶があればいいやみたいな所があるのだが（おすすめはしません、ご飯はちゃんと食べましょう）それで困ったことがある。
それがカフェインの影響だ。
寝る前にカフェインの含まれているものを飲むのがそもそも間違いなのだが、手元のカップに紅茶が入っていないとなんとなく落ち着かない。
こんなこんなで寝付きの悪さや、カフェインを慢性的に摂取していることによるカフェイン中毒などの影響をうけることが昔から多かった。
夜にカフェインの摂取を控えれば睡眠も比較的質の良いものになるし、カフェイン中毒に敷いても1週間ほどカフェイン断ちをすれば落ち着く程度なのだが、この間がつらいのである。


カフェインの影響時間を考えて+1！

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